Bin vor etwas über einer Stunde glücklich durch's Ziel des 30-ten Halbmarathons in München am Marienplatz gelaufen. Ich habe mir nach meiner Meniskus-OP im Winter 2006 gar nicht mehr vorstellen können, dass ich den 21 km-Lauf durch den Englischen Garten so angenehm und ohne Zwicken im Knie schaffen werde. Letztes Jahr um die Zeit wäre nicht einmal der 10 km-Familienlauf schmerzfrei möglich gewesen. Die Strecke ist größtenteils angenehm schattig und so war auch die Hitze heute gut auszuhalten. Organisiert war das ganze wie immer von Sport-Scheck. Super Verpflegung (auch unterwegs), Massagezelte und sogar erfrischende Dusch-Pavillions standen nach dem Ziel zur Verfügung.
Einen richtigen Trainingsplan habe ich die letzten Wochen nicht absolviert, da ich regelmäßig ausgiebig laufe. Ich dachte mir, wenn ich jede Woche zwischen 40 und 50 km schaffe, wird das schon klappen. Vor kurzem habe ich dann auf www.jogmap.de meine liebsten Strecken angelegt und kann nun meine Trainingsergebnisse dokumentieren und auswerten lassen. Nett ist auch der sogenannte »Schweinehund-Alarm«, der mich nach individuell einstellbarer Inaktivität per E-Mail auffordert, wieder mal was zu tun.
